Психофизическая тренировка √ новая технология укрепления здоровья детей в образовательных учреждениях.
Н.Н. НЕЖКИНА,
доктор медицинских наук,
заведующая кафедрой здоровьесберегающих
технологий в образовании Ивановского областного
института повышения
квалификации и
переподготовки педагогических кадров,
М.К. МАЙОРОВА,
заместитель директора МОУ ╚Гимназия ╧ 44╩
г. Иваново
Негативные тенденции в состоянии здоровья школьников, возросший уровень гиподинамии и психической перегрузки определяют необходимость совершенствования процесса физического воспитания детей в учреждениях образования. Приоритетом в этом направлении должно стать формирование физической культуры личности обучающихся с учетом их индивидуальных особенностей, состояния здоровья и мотивации. На═ решение этих задач направлена разработанная нами программа ╚Психофизическая тренировка╩ (далее √ Программа), предлагаемая для реализации в общеобразовательных учреждениях на старшей ступени обучения.
Познакомимся═ с основными особенностями Программы.
1. Программа содержит глубокий и обширный теоретический раздел, который информирует учеников о наиболее часто встречающихся заболеваниях (вегетативные дистонии, нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения, обмена веществ и др.), их причинах, механизмах развития, внешних проявлениях, и, что самое важное, доступно знакомит с путями самооздоровления с помощью основных средств физической культуры.
2. На занятиях ученики в доступной форме получают знания═ по самоконтролю и самодиагностике разных заболеваний. Важно, что эти знания носят практическую направленность на особенности организма ребенка и каждый ученик получает представление о состоянии именно своего здоровья. Выявив у себя те или иные нарушения, он задает логичный и актуальный для него вопрос: ╚Что можно сделать для самооздоровления?╩ Таким образом, на теоретических занятиях формируется устойчивая мотивация к практическим занятиям. Ибо каждый понимает, что заниматься он будет лично для себя, а не ради сдачи определенных норм, необходимых разве что учителю для выставления оценок. Итак, стимулом к занятию является не чья-то внешняя оценка, а процесс самопознания, самосовершенствования и самооздоровления.
З. В основу Программы положено практическое занятие нового типа √ психофизическая тренировка.
? Каждый урок практического цикла имеет новую структуру и состоит из трех частей:
∙ динамические упражнения аэробного характера;
∙ мышечное напряжение с последующим расслаблением в форме определенных статических поз;
∙ сеанс психофизической саморегуляции в состоянии релаксации.
Такая структура практического занятия позволяет:
1) научить ребенка произвольно регулировать тонус основных мышечных групп с помощью различных по форме и интенсивности физических нагрузок;
2) не только═ ликвидировать гиподинамию, но и обеспечить тренировку вегетативных структур, которые обеспечивают эффективную адаптацию организма;═
3) осуществить выход как гиперстенических эмоций (на первой части занятия), так и эмоций спокойствия, радости, умиротворения, что происходит во время релаксационного сеанса.
Эффективность программы психофизической тренировки была подтверждена нами в ходе ее медико-психолого-педагогической апробации в течение семи лет на базе МОУ гимназии═ ╧ 44 г. Иваново. За указанный период по данной программе занималось более 650 детей.
В настоящее время эффективность Программы очевидна и для специалистов, и для занимающихся и заключается в том, что у детей:
1) заметно улучшается общее самочувствие и настроение;
2) стабильно нормализуется вегетативная регуляция за счет тренировки обоих отделов вегетативной нервной системы;
3) значительно повышается качество регулирования системы кровообращения при физической работе;
4) гармонизируется уровень самооценки;
5) снижается уровень реактивной и внутренней тревожности;
6) повышается умственная и физическая работоспособность.
Такая высокая эффективность Программы во многом объясняется тем, что она обеспечивает движение не только тела, но и эмоций и интеллекта ребенка, т.е. всей личности в целом. Она делает акцент не только на физические упражнения, а способствует развитию общей культуры человека, важной и неотъемлемой частью которой является физическая культура.
Лучше всего о результативности психофизической тренировки сказали сами учащиеся: ╚Это физкультура и для ума, и для тела, и для души, и для здоровья╩.
Предлагаемая Программа значительно расширяет по сравнению с типовой формы внеклассной работы с учащимися за счет введения ╚уроков здоровья╩ (занятий психофизической тренировкой).
Новизна Программы заключается и в том, что в ней отсутствуют традиционные нормативы. Это обусловлено тем, что перед учителем стоят новые задачи: обучить ребенка навыкам лечебных упражнений, комфортному восприятию физических и психических нагрузок и на базе этих знаний и умений помочь детям максимально оздоровить свой организм.
Подводя итог изложенному, хотелось бы обратить внимание на те возможности, которые открывает вариативная программа психофизической тренировки:
∙ она логично вписывается в учебно-воспитательный процесс, не требует дополнительных материальных и кадровых вложений;
∙ значительно расширяет и обогащает формы физического воспитания детей в образовательных учреждениях;
∙ позволяет не только развивать физические качества детей, но и гармонизировать их эмоционально-личностную сферу;
∙ ориентирована как на практически здоровых детей, так и на детей с отклонениями в здоровье. В последнем случае она реализуется на занятиях специальной медицинской группы по физической культуре;
∙ практически реализует идею преемственности форм коррекции отклонений в здоровье детей средствами физической культуры в условиях лечебно-профилактических и образовательных учреждений. Психофизическая тренировка, лежащая в основе практического цикла, является новой методической формой уроков физической культуры и занятий лечебной гимнастикой, способствующей гармонизации физического и психического компонентов здоровья человека.
Организационный аспект внедрения Программы в образовательном учреждении может реализовываться в нескольких направлениях.
1. В ходе учебного процесса:
√═ как вариативный компонент комплексной государственной программы по физическому воспитанию для учащихся основной и подготовительной групп;
√═ как третий час урока физической культуры для учащихся основной и подготовительной групп;
√ как предмет по выбору;
√ как основное содержание образовательной области ╚Физическая культура╩ для учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.
2. Во внеклассной работе.
3. В оздоровительной работе среди педагогов.
В настоящее время в Ивановском областном институте повышения квалификации и переподготовки педагогических кадров создан курс повышения квалификации ╚Технологии физкультурно-оздоровительной работы в учреждениях образования╩, в рамках которого проводится обучение по программе ╚Психофизическая тренировка╩.═ Хочется обратить═ внимание═ на необычную структуру слушателей этого курса. Она объединяет учителей физической культуры, школьных психологов, учителей начальной школы, педагогов дополнительного образования, воспитателей дошкольных образовательных учреждений,═ социальных педагогов и других специалистов в области физической культуры. Последний факт вполне закономерен, так как воспитание физически грамотного и культурного ребенка, несомненно, требует объединения усилий всех специалистов, которые связаны с процессом движения человека.
В 2006√2007 годах на страницах газеты ╚Здоровье детей╩ издательского дома ╚Первое сентября╩ был проведен дистанционный обучающий курс по программе ╚Психофизическая тренировка╩.
 |
|
